男の人

話題のタブレットで歯磨きを丁寧に行なおう

女の体に冷えは大敵

手

子宮を温めてあげましょう

女性の体は女性ホルモンの影響を大きく受けているもので、生理周期によって体がむくんだり体重の増減や気分の変化などが生じるのも女性ホルモンの影響も大きいと言われています。女性ホルモンの分泌を促すことでこのような女性特有の不調が改善したり、髪や肌を美しく保つ事につながるわけですが、そこには「冷え」という敵があるわけです。冷えに悩む女性は多いですし、本人は自覚していなくても冷えによって女性ホルモンの分泌が乱れているケースは少なくありません。このよな冷えへの対策として「温活」という言葉が近年知られるようになっていて、日常生活の中でできることから取り組むことが望ましいです。例えば、たくさんの臓器が集まるお腹を温めることは冷えの改善には効果的ですが、さらに支給を温めるという温活も取り入れてほしい方法のひとつと言えます。腹巻きやカイロなどで直接温めるのも良いですし、マッサージをしたりしっかりと入浴することも取り入れやすい方法です。また、あまり知られていませんが使い捨ての生理用品によって体が冷やされてもいるため、使い捨ての物ではなく布製のナプキンに変えるのも有効な温活の方法です。また、食品による温活もぜひ取り入れていきたいもので、冬が旬の野菜や温かい飲み物などがイメージしやすいものと言えるでしょう。特にショウガは体を温める効果が高いので、積極的に取り入れていきたい食品です。また、冷たい飲み物を控えるのと同時に、コーヒーや緑茶なども体を冷やしてしまう飲み物なので飲みすぎないように注意をしましょう。