男の人

話題のタブレットで歯磨きを丁寧に行なおう

乳酸菌の力に期待

女の人

ホルモン不足を改善しよう

近年、乳酸菌には女性にうれしい効果があることがわかってきましたが、その代表的なものが女性ホルモンを増やす働きです。乳酸菌は一つではなく、たくさんの種類がありますが、その中の一つに女性ホルモンに似た構造を持っているものがあることが判明したのです。便秘の改善に効果があるとして評判の高い善玉菌のチカラというサプリメントは、乳酸菌を主原料にしていることから、女性ホルモンを増やす効果も今後、期待できると考えられます。その際、気を付けなくてはならないのは、女性ホルモンに似た構造の食品を摂ることは良しとしても、摂りすぎてはいけないということです。減少した女性ホルモンを補うのは良いことなのですが、増やすことにこだわりすぎると逆に乳がんのリスクを高めるといったこともわかってきています。ですので、くれぐれも摂取しすぎていないかどうかには、常に注意を払う必要があります。善玉菌のチカラの場合、一日の摂取目安量が明示されていますので、もしほかにも乳酸菌を含む食品を摂った場合には、その日の摂取量を少し減らすなど、サプリメント側で調整するといいでしょう。この調整がしやすいという点は、善玉菌のチカラがサプリメントという形状をしていることによって可能になる、一番のメリットといえます。摂っていないように思えても、ヨーグルトやみそ汁、漬物などから意外と乳酸菌を摂取しているのが日本人の食卓ですので、女性ホルモンを増やすには、善玉菌のチカラを調整役にして飲むのが良いといえます。