婦人

話題のタブレットで歯磨きを丁寧に行なおう

高反発マットレスで健康に

モットンは、人の身体がきちんと休むことができるよう反発力が設計されており、特に腰痛を持つ人にとっては革新的なマットレスであると言えます。腰痛がなかなか治らないという方は、一度試してみるといいかもしれません。

女の体に冷えは大敵

女性ホルモンの影響を強く受ける女性の体にとって、冷えは軽視できないものです。女性ホルモンの分泌を活発にして生理による体の不調を改善したり、肌や髪を美しくするためにも温活をしていきましょう。食事や飲み物に気を付けたり、布ナプキンを使うのが効果的です。

良好な口内環境を保つには

女性

有害な菌を減らしましょう

虫歯予防・歯周病予防には、正しい歯磨きで虫歯や歯周病の原因となるプラークを物理的に取り除くことが重要です。歯ブラシのみで行う歯磨きでは、歯と歯の間のプラークが取りきれないのでデンタルフロスを使うことも必要となります。また歯並びが前後している部分や孤立している歯、下の前歯の裏側など歯ブラシを横に動かしても当たらない場所が多い場合は歯ブラシを縦に持ち1本ずつ磨く方法があり、状態によってはタフトブラシや歯間ブラシを使用した方がいい場合もあります。口の中の状態はひとりひとり違うので歯科医院に行き、予防歯科のプロである歯科医師や歯科衛生士に歯ブラシを使った基本的な磨き方をはじめ、的確な歯磨きの方法を教わることが望ましいです。歯磨きの他には日常生活に口内環境を整えるタブレットの摂取を取り入れる方法があります。口内環境に働きかける乳酸菌が配合されているタブレットで、歯周病菌を減らすTI2711と歯周病菌と虫歯菌の両方を減らすL8020菌があります。これらの菌を配合したタブレットが販売されています。歯周病予防として大人はもちろん、歯がやわらかい状態で虫歯になりやすい子供にも正しい歯磨きにプラスして、タブレットの摂取を取り入れることで良好な口内環境を保つことができます。乳幼児向けや親子向けのタブレットもあり、レモン味やヨーグルト味など味のバリエーションも豊富で食べやすくなるように工夫されているので、手軽に摂取することができます。

乳酸菌の力に期待

女性ホルモンを増やす働きがあることが分かった乳酸菌を原材料にしたサプリに、善玉菌のチカラがあります。一日に摂取する乳酸菌の量を調整し、摂りすぎを防ぐには、善玉菌のチカラのようにサプリメントになっていると便利です。